咖啡 持續 時間

如果每天喝咖啡又吃了含有咖啡因的食物，就可能會攝取過量的咖啡因。 ... 對一般健康成人而言，一天合適的攝取的咖啡因量大約於300毫克到400毫克之間 ...

·那要如何避免咖啡因過量呢？ · 停止喝一般的咖啡，多喝白開水，或將一般喝的咖啡換成低咖啡因咖啡 · 進行一些溫和的運動，幫助將咖啡因從妳的身體裡排出。

適量咖啡因，可以放鬆頭皮、減緩肌肉緊張、治頭痛，但攝取過量，則可能造成反效果，甚至讓原本肌肉更緊張、免疫力下降，因此醫師建議不要長期依靠咖啡解 ...

在一些咖啡消費大國，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經反覆的科學研究和分析，這一劑量對人體沒有副作用。 每天喝多少咖啡不會過量. 人們常 ...

為了夜裡好睡一點，時間比較晚就不攝取咖啡因，這是很好的決定，但萬一你稍早已經喝了一杯大杯星巴克、一杯用公司咖啡機泡的咖啡，好幾杯茶（每一杯的咖啡 ...